Последний месяц беременности - трудности ожидания

В течение нескольких месяцев женщина и вся семья с нетерпением ждут появления нового человечка. И вот до его рождения осталось 3-4 недели. От того как этот месяц пройдет, чем будет занята будущая мама, как будет чувствовать себя, как питаться, зависят во многом и сами роды.

Процесс рождения ребенка естествен, но подготовиться к нему все же следует как в физическом плане, так и психологическом.

Где рожать?

В последнее время очень популярными стали домашние роды, которые может принять квалифицированная акушерка, с которой родители заключают договор. Домашние роды, по мнению многих женщин, проходят мягче и менее болезненнее, чем роды в роддоме, однако, не каждая беременная решиться рожать малыша без врачебной помощи и специализированного оборудования.

Какой образ жизни вести

Многое в жизни женщины меняется, когда она узнает, что у нее будет ребенок. Но как следует вести себя незадолго до родов? Ответ на этот вопрос интересует многих, рожающих впервые. Не успевшим бросить курить до этого момента лучше все же решиться на столь кардинальную смену привычек, ведь курение наносит вред здоровью малыша. Гулять на воздухе, делать специальную гимнастику, плавать, высыпаться, не перетруждаться на ниве домашнего хозяйства, слушать приятную музыку, читать любимые книги – вот перечень далеко не всех занятий беременной женщины на последнем месяце вынашивания младенца.

Подумаем о питании

В последние недели стоит ограничить себя в употреблении мясных, молочных и рыбных блюд, масла, яиц. Не стоит от них отказываться полностью, но злоупотреблять врачи не советуют. За неделю до предполагаемого срока родов лучше перейти на растительную пищу. Особенно важно в этот период получать вместе с продуктами витамин Е, который необходим женскому организму как никогда раньше.

Что со здоровьем?

В течение месяца, предшествующего родам, следует еженедельно посещать лечащего врача. К этому времени все зубы должны быть залечены, хронические недуги – находиться в состоянии глубокой ремиссии. Во время родов женский организм испытывает большие нагрузки, да и после родов женщине уже будет не до посещения докторов. Именно поэтому следует так тщательно подойти к этому вопросу.

У страха глаза велики?

Психологический настрой очень важен в предродовый период. Чем ближе час «икс», тем большее беспокойство охватывает некоторых женщин. Особенно волнуются беременные первым ребенком. Важно в этот период получать только позитивную информацию о родовой деятельности. А ее можно услышать на курсах для беременных, посещение которых на девятом месяце желательно всем, но особенно первородящим. Важно знать, что страх влияет на течение родов, заставляя женщину сжиматься вместо расслабления. Психологический настрой на благополучное разрешение от бремени делает роды менее болезненными и быстрыми.